1. Μπάλα μπόουλινγκ
Το μπόουλινγκ είναι ένα άθλημα για ολόκληρο το σώμα που απαιτεί συγκέντρωση, μυϊκό συντονισμό, ισορροπία και ακριβές χτύπημα όταν ρίχνεις μια μπάλα. Αυτό το άθλημα όχι μόνο παρέχει καλή άσκηση για τους μύες του καρπού και των χεριών των αθλητών, αλλά ασκεί και τους μύες των κάτω άκρων και της πλάτης λόγω της ανύψωσης και της κλίσης προς τα εμπρός κατά την κύλιση μπάλας, μειώνοντας αποτελεσματικά την παχυσαρκία και αποτρέποντας την ουρική αρθρίτιδα.
2. Γιόγκα
Όταν πάσχετε από ουρική αρθρίτιδα, τα μαλακά προστατευτικά μαξιλάρια στο εσωτερικό των αρθρώσεων εξαφανίζονται σταδιακά και η τριβή μεταξύ των οστών αυξάνεται, οδηγώντας συχνά σε ακαμψία στα άκρα. Η πρακτική της γιόγκα μπορεί να κινήσει διάφορες αρθρώσεις, καθιστώντας τις απαλές και ελαστικές, μειώνοντας την τριβή μεταξύ των οστών και μειώνοντας την εμφάνιση αρθρίτιδας ή ουρικής αρθρίτιδας.
3. Ξυπόλητος πατώντας πάνω σε πέτρες
Το ξυπόλυτο πάτημα σε πέτρες αναφέρεται στην κίνηση του περπατήματος σε λιθόστρωτους δρόμους χωρίς να φοράς παπούτσια ή κάλτσες. Τα βότσαλα μπορούν να διεγείρουν σημεία βελονισμού και νευρικές απολήξεις στα πέλματα των ποδιών, προκαλώντας ενθουσιασμό, ενεργοποιώντας τις λειτουργίες του αυτόνομου και ενδοκρινικού συστήματος του σώματος, επιταχύνοντας την κυκλοφορία του αίματος, προάγοντας το μεταβολισμό, θρέφοντας γιν και γιανγκ, θρέφοντας τους μεσημβρινούς των νεφρών, ρυθμίζοντας την αρτηριακή πίεση, βελτιώνοντας , ανακουφίζει από την κούραση, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και την προσαρμοστικότητα στις εξωτερικές περιβαλλοντικές αλλαγές. Έχουν κάποια προληπτική και θεραπευτική δράση σε διάφορες ασθένειες όπως η ουρική αρθρίτιδα.
